Быть здоровым, подтянутым и полным энергии поможет спорт и правильное регулярное питание. Еда насыщает организм множеством микроэлементов, которые он не способен выработать самостоятельно. Она играет роль энергетического источника, влияет на обменные процессы, улучшает качество жизни и помогает контролировать вес. Однако на это способен только сбалансированный рацион. Вы можете составить его самостоятельно или же попробовать готовое диетическое питание с доставкой. Второй вариант оценят не только спортсмены, но и те, кто большую часть времени находится на работе или в разъездах. Наши линейки меню Grow Food позволят вам кушать своевременно и вкусно, где бы вы ни находились!
Содержание статьи:
Польза диетической пищи
В отличие от кратковременных популярных диет, в которых очень много ограничений в еде, сбалансированное диетическое меню позволяет употреблять любые продукты. При этом вам не нужно устраивать бесполезные и вредные для пищеварения разгрузочные дни, голодать или отказываться от сладких блюд. Однако даже здоровое питание предполагает некоторые корректировки ежедневного рациона:
Снижение количества соленых и острых блюд;
Употребление минимального количества рафинированного сахара. Допустимо использование сахарозаменителей. Например, в нашем меню для похудения «Fit» используется натуральный заменитель «Fitparad 7». Мы добавляем его в торты, сырники, джемы, которые по вкусу не отличаются от сладостей, приготовленных обычным способом;
Приготовление блюд на пару, отваривание, тушение, а также запекание без использования майонеза или животного жира. Вы можете готовить овощи, мясо или фрукты на мангале и даже жарить на сковороде с антипригарным покрытием, но без добавления масла;
Помимо кофе или чая, необходимо пить достаточное количество воды в день, особенно в жаркую погоду.
Еда принесет пользу, если будет отличаться разнообразием, содержать растительные и животные белки, ненасыщенные жиры, сложные углеводы, клетчатку. Не забывайте про калории – главного врага красивой фигуры. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то калорийность рациона должна составлять не более 2000 ккал. При желании похудеть, энергетическую ценность рациона необходимо снизить на 500 ккал.
Полезные советы от Grow Food
Переходить от вашего обычного меню к диетическому питанию нужно постепенно. Мы предлагаем первый месяц питаться линейкой «Daily», в которой предусмотрен четырехразовый прием пищи на 1400 ккал в сутки. При этом желательно заниматься аэробными нагрузками, чтобы запасенные жировые отложения начали сжигаться. На следующий месяц вы можете заказать диетическое питание «Fit» с доставкой на дом. Оно включает пятиразовое питание на 1200 ккал с пониженным количеством углеводов. Таким образом, вы без стресса поможете организму перестроиться и привыкнуть к новому образу жизни. Достигнув желаемого результата, мы советуем вам придерживаться установленного рациона постоянно, и тогда лишние килограммы никогда к вам не вернутся!
О качестве наших блюд
Мы тщательно следим за качеством продуктов и свежестью блюд, поэтому доставка осуществляется в день приготовления еды утром с 8:00 до 12:00 или вечером с 20:00 до 23:00. Еда фасуется по специальным герметичным контейнерам с температурным контролем и указанной датой приготовления. Такая упаковка будет сохранять свежесть еды несколько дней при условии правильного хранения. Так, если вы берете контейнер с блюдом в дорогу, то желательно поместить его в сумку-холодильник, чтобы избежать порчи. Попробуйте питаться по программе Grow Food – вы будете всегда сыты и довольны!
