Эндокринолог Туголуков сообщил, как сохранить отличную фигуру до глубокой старости

0 10

Эндокринолог Туголуков сообщил, как сохранить отличную фигуру до глубокой старости

Фото: Katja Kreder/imageBROKER.com/Global Look Press, архив

Многие уверены, что набор веса во взрослом возрасте, особенно после 45 лет — это естественный ход вещей.

Однако, как рассказал в интервью изданию «Кубанские новости» врач-эндокринолог Илья Туголуков, это вовсе не так. По словам специалиста, сохранение отличной фигуры до глубокой старости зависит от самого человека.

«Переступив определённый возрастной порог, каждый человек имеет такое тело и здоровье, какие он заслужил своими ежедневными поступками, привычками и отношением к еде», — заявил медик.

Чтобы остановить набор веса в среднем возрасте и иметь возможность много лет не полнеть, Туголуков советует следовать всего трём правилам.

«Надо обязательно высыпаться и начинать свой день со спорта, контролировать потребление калорий, а также придерживаться принципов питания, характерных для средиземноморской диеты», — отметил он.

Как подчеркнул эндокринолог, здоровая активность, желание иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье должны стать главными и превалирующими над желанием больше баловать себя пассивным отдыхом и вкусными блюдами.

«Излишняя любовь к себе, как и послабления в режиме дня неизменно приводят к поплывшей талии, лишнему весу и проблемами в работе внутренних органов», — резюмировал врач.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала, что врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева назвала продукты, которые задерживают процессы старения, позволяя продлить молодость.

Фотогалерея

Эндокринолог Туголуков сообщил, как сохранить отличную фигуру до глубокой старости

21 Самая зрелищная часть конкурса «Мисс Вселенная 2023»

Источник

Leave A Reply

Your email address will not be published.