Browsing Category

Спорт

Твердые ягодицы и мускулистые бедра

У женщин, активно занимающихся спортом, вероятность серьезных травм коленей в 4-6 раз выше, чем у мужчин. Исследования показывают, что во время тренировок колени у женщин обычно расположены близко друг к другу, а при сгибании ног в…

Диета Мадлен Жеста: молодильные супы и салаты

Надоело сидеть на неэффективных диетах, которые не приносят ничего, кроме разочарования? Сыграйте в «гастрономическую игру» от французского диетолога Мадлен Жеста! Пусть вас не смущает слово «диета» в названии программы. Ее создательница…

Си Цзиньпин откроет Азиатские игры в Ханчжоу

Председатель КНР Си Цзиньпин будет участвовать в церемонии открытия 19-х Азиатских игр, которая состоится в субботу вечером в городе Ханчжоу. В ближайшую субботу Цзиньпин объявит Игры открытыми. Отмечается, что…

Хват «в замок» или тяжелоатлетический хват

Хват «в замок» или тяжелоатлетический хват — данный вид захвата грифа является намного более надежным, чем обычный прямой хват. Дело в том, что при зажимании большого пальца указательным и средним, он превращается в своего…

Форвард ЦСКА Гайич перешёл в турецкий клуб

Нападающий московского ЦСКА Адольфо Гайич официально покинул клуб. Аргентинский форвард продолжит карьеру в чемпионате Турции, где будет выступать за «Ризерспор». Турецкий клуб взял игрока в аренду до конца…

Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!

Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное…

Вариации подтягиваний на турнике и правильность выполнения

Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. И кстати, это один из лучших тестов для определения состояния вашей физической подготовки. Подтягивания…