Browsing Category

Спортивное питание

​Почему мы набираем вес в холодное время года и как этого избежать?

Даже если в конце года вы провели большую работу, соблюдая диету и регулярно тренируясь, чтобы на праздник влезть в любимое платье, к весне весы могут опять показать прибавку. Почему мы поправляемся в холодное время года и как этого…

Глинтвейн, грог, пунш: безалкогольные версии согревающих напитков для зимы

Зима — прекрасное время не только для игр в снежки, катания на сноуборде или покорения заснеженных троп на лыжах, но и для теплых посиделок с близкими и друзьями. Согрейтесь в уютной компании, приготовив полезные напитки по нашим рецептам.…

Что приготовить на Рождество: 10 вкусных и легких рецептов

Во время праздников мало кто думает о правильном питании, и Рождество — не исключение. По традиции его отмечают за богатым столом. Как, не отказывая себе в удовольствиях, не нанести вред здоровью и фигуре? Приготовить что-то вкусное и…

10 рецептов новогодних блюд, которые мы подсмотрели у лучших фуд-блогеров

Скоро Новый год, а значит пришла пора подумать о праздничном меню! Давайте разнообразим его и присмотрим у популярных фуд-блогеров что-нибудь необычное, вкусное и красивое.…

Сколько алкоголя можно выпить в новогоднюю ночь и чем его закусывать: советы врачей

Приближается новогоднее торжество, которое редко обходится без застолья с многочисленными тостами. Сколько можно разово «принять на грудь» и чем правильно закусывать спиртное, чтобы не испортить праздник себе и окружающим? Рассказываем!…

Как правильно считать калории?

Этот вопрос волнует и тех, кто мечтает похудеть, и тех, кто набирает мышечную массу. От калорийности пищи и соотношения нутриентов зависит не только внешний вид, но и здоровье. Рассказываем, как достоверно определить свои питательные…

Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ

Почему одни едят все подряд и не толстеют, а другие стараются правильно питаться, но все равно набирают вес? Все дело в скорости метаболизма. Метаболическая диета — подход к питанию, который поможет похудеть за счет ускорения обменных…

Обезжиренные продукты: вред и польза

Говорят, жир вреден для здоровья. Поэтому так популярны обезжиренные продукты. Их выбирают те, кто хочет похудеть, поддерживает здоровый вес или соблюдает лечебную диету. Но точно ли это принесет им пользу? Рассказывают эксперты.…

Вашоку: японская диета для продления жизни и сохранения ясности ума

В Стране восходящего солнца более 92 тысяч человек старше ста лет. Секрет их долгожительства — в особом стиле питания, который называют Вашоку. Как ему следовать и правда ли, что он не просто продлевает жизнь, но и помогает до глубокой…