Яйца на завтрак – это отличный вариант, чтобы утолить голод и надолго получить чувство насыщения.
Считается, что такой продукт поможет тем, кто хочет получить тонкую талию.
Но, чтобы прием пищи был более эффективным, можно добавить к нему ингредиенты, которые также помогают в похудении, содержат мало калорий.
О том, на какие ингредиенты нужно обратить внимание, рассказал доктор Тез Пратап в беседе с представителями американского издания She Finds.
Фото: Pixabay
Как отметил медик, можно обратить внимание на жгучий кайенский перец в качестве дополнительный специи.
Дело в том, что исследования показали, что такой продукт способен увеличить энергетические затраты организма, а еще приводит к незначительному увеличению сжигаемых калорий.
Но это не все плюсы специи. Дело в том, что такой перец отлично снижает аппетит.
Кроме этого, Сингх порекомендовал подавать вместе с яичницей шпинат, который насыщен полезными элементами, дает клетчатку, что дает чувство сытости, а также предотвращает быстрые скачки сахара в крови.
Автор: Ольга Котова
