Врач-диетолог Василиса Пономарёва рассказала, как получить дополнительные годы жизни в пожилом возрасте.
По словам специалиста, в этом поможет изменение привычек. В частности, речь идёт о переходе на правильное питание, физической активности, а также отказе от спиртного и курения, передаёт сайт газеты «Московский комсомолец».
«Изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни, — подчеркнула Пономарёва. — Например, доказаны полезные свойства средиземноморской диеты: много свежих овощей и фруктов, мало мяса, много рыбы и высококачественные масла».
Как отметила врач, если привести привычки в порядок в 20 летнем возрасте, то можно получить до 10 лет жизни.
После 60-летия следование этим рекомендациям добавит 8 лет, а после 80-летия — 3 года. При этом слишком тяжёлые диеты в пожилом возрасте не рекомендуются, так как существует риск недоедания.
«Кроме того, залогом долголетия является и психическое здоровье, которое достигается общением», — резюмировала Пономарёва.
Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-кардиолог Юрий Пикша назвал продукты-убийцы, которые категорически противопоказаны людям с больным сердцем
