Американские ученые рассказали, что короткий период голодания на воде улучшает состояние.
К примеру, такая диета положительно скажется на уровне холестерина, давлении.
Специалисты провели анализ других данных.
Они добавили, что при такой диете можно добавлять в рацион соки, супы.
Фото: Pixabay
Те, кто придерживался такой диеты пять суток, обычно терял до 6 процентов от веса. Если диета длилась до 10 дней, то могло уйти от 2 до 10 процентов.
В некоторых исследованиях было отмечено, что часто участники эксперимента снова набирали вес после голодания.
Медики добавили, что часто похудение при голодании на 75 процентов было связано с потерей мышц, а не жира.
Были негативные побочные эффекты, к примеру, головные боли, бессонница.
Авторы заявили, что никто не должен голодать без специального наблюдения. Такую диету может назначать только врач.
Выводы медиков были размещены в издании Nutrition Reviews.
Автор: Ольга Котова
