Если хочется быть здоровым, то придется внимательно подходить к составлению своего рациона.
Питание должно быть сбалансированным, но при этом также надо включить обязательно одну кашу в свой рацион.
Речь идет про перловку.
Об этом сказала специалист Татьяна Андреанова, пишет «Лайф».
Фото: © Белновости
Как пояснила Андреанова, такой продукт насыщен рядом витаминов и полезных элементов, которые помогают улучшить работу кишечника, очистить его.
Кроме этого, добавление такого продукта в рацион хорошо сказывается на нервной системе, укрепляет иммунитет.
В некоторых случаях перловка может навредить. Все дело в том, что в зернах есть глютен, который может спровоцировать аллергию. Не надо есть такую кашу и тем, у кого повышенная кислотность желудка.
Кроме этого, Андреанова напомнила в беседе с журналистами, что перловая крупа – продукт калорийный и сытный, всего в 100 граммах находится около 320 ккал. Поэтому не стоит перебарщивать с такой кашей в рационе.
Автор: Ольга Котова
